(선택) 추가 설명이 필요하면 텍스트로 보완 가능. (1분 발표 대본 텍스트를 업로드 해도 됩니다.)
학생들에게 지지적이고 포용적인 캠퍼스 정신건강 문화를 만들겠습니다!
1) 포용 공간 만들어 편안함을 느끼는 공간과 자신의 정신건강을 이야기할 수 있는 공간 형성
- 참여형 책 :마음챙김공간의 한 부분에 노트를 구비해 두고 학우분들 및 이용자들이 자신의 정신건강 문제에 대한 다양한 이야기(고민, 경험, 에피소드, 조언)를 익명으로 작성하여 매월 작성된 내용 중 캠퍼스 내 학우분들이 보았을 때 정신건강 인식개선에 도움이 되거나, 정신건강 문제를 경험하고 있는 학우분들에게 도움이 될 수 있는 내용을 추려 책자에 싫을 예정입니다.
2) 캠퍼스 내 정신건강 관심 증가
(1) 부스 내 고정 활동 : 정신건강 자가검진(우울, 불안, 스트레스) / 도움받을 수 있는 학교 내 지원체계 안내
정신건강 자가검진 : 우울, 불안, 스트레스 척도를 사용하여 자가검진을 해볼 수 있게 한다. / 학교 내 지원체계 안내 : 자가검진 결과를 토대로 현재의 상태를 알려주고, 언제든지 도움받을 수 있는 학교 내 지원체계를 팜플렛과 함께 알린다.
(2) 부스 내 유동적 활동
스트레스 관리(스트레스에서 이기는 나만의 방법) : 스트레스 받는 상황 / 스스로 스트레스를 대처하는 방법 / 앞으로 스트레스를 많이 받는 상황에 놓일 때 어떻게 대처할 것인지 포스트잇으로 붙여보기
조기 정신증 : 조기 정신증 징후를 나타내는 사례를 담은 보드판을 만들어 ‘어떤 상황적 요소와 일들로 인해 징후들이 나타나기 시작했는지’ 문장을 완성해보기
마음 톡톡 메시지 전달 챌린지: 작은 카드나 포스트잇에 친구, 선후배, 혹은 자기 자신에게 보내는 긍정적인 응원 메시지를 써서 공유하는 캠페인(익명으로 응원 메시지를 남길 수 있는 '마음 우체통' 설치)
3) 캠퍼스 내 정신건강 문화 형성
✅ 정보존 (인식 개선) : 정신건강에 대한 편견을 깨고, 올바른 정보 전달을 목표로 합니다.
- 기획 의도
1) 정신건강에 대한 잘못된 편견과 오해 해소
2) 올바른 정보를 통해 정신건강 인식 수준 향상
3) 참여자의 적극적 관심과 참여 유도
- 운영 방식 요약
1) 활동별 2명의 진행요원 배치
2) 정신건강 퀴즈 및 OX 게임 진행
3) 편견 뒤집기 카드 게임 운영
4) 참여자에게 소정의 기념품 및 경품 제공
- 주요 활동 구성
(1) 정신건강 퀴즈 & OX 게임
- 참가자가 OX 패널을 보고 문제에 답변, 정답 발표 및 간단한 설명과 팁 전달
예시 문제: “우울증은 단지 기분이 안 좋은 상태이다.” → ❌ / “정신질환은 치료가 가능하다.” → ⭕
(2) 정신건강 편견 뒤집기 카드 게임
- 카드 문장을 읽고 ‘오해’ 혹은 ‘사실’ 선택 후 뒤집기, 오해 및 사실을 바로잡는 간단한 설명 제공
예시 카드: "정신과 약은 평생 먹어야 한다" → ❌ “증상에 따라 조절 가능합니다.” / "우울증은 게으른 사람의 문제다" → ❌ “뇌 화학물질 불균형에 의한 질환입니다.”
- 전시 및 안내 자료
1) 정신건강에 대한 주요 오해 TOP 5 배너 및 카드 전시
2) 정신건강 지표와 일상 속 위험 신호 안내 배너 설치
3) 지역 정신건강 지원센터 연락처 및 정보 리플렛 배포 -> 팜플렛 제작 후 배치
✅ B. 체험존 (공감과 이해) : ‘감정 표현’과 ‘공감’의 경험을 통해, 정신건강을 개인의 이야기로 받아들이게 합니다.
- 기획 의도
1) 자신의 감정을 의식하고 표현하는 연습
2) 감정이 다양한 것은 자연스럽다는 메시지 전달
3) 타인의 감정을 시각적으로 확인하며 공감 유도
- 운영 방식 요약
1) 입장 시 ‘감정 스티커’ 1개 받기 (색상 선택)
2) 감정 스티커에 자신의 최근 고민, 생각 및 감정 등 자유롭게 작성
3) 부스 내 감정 온도계 보드에 스티커 붙이기
4) 붙인 후 다른 사람들의 스티커도 함께 보며 감정 공감하기
- 구체적 구성 요소
1) 파랑 : 우울, 슬픔 / 2) 빨강 : 분노, 짜증 / 3) 노랑 : 기쁨, 설렘 / 4) 초록 : 안정, 평온 / 5) 보라 : 혼란, 불안 / 6) 검정 : 무기력, 지침 / 7) 흰색 : 말로 설명하기 어려움 / 모름
=> 스티커는 사각 메모지 형식 (포스트잇이나 직접 양식 제작 후 활용)
- 감정을 ‘온도’가 아닌 ‘유형별 감정 분포’로 구성
- 감정 구역별로 색상 라벨링된 구획 → 참여자가 감정 칸 안에 스티커 부착
- 체험존 테이블에 문구 배너 설치("당신의 마음을 색으로 표현해보세요. 우리가 느끼는 감정들은 다 다르지만, 모두 소중합니다.")
✅ C. 참여존 (정신건강 챌린지 & 소통 공간) : 참여자가 직접 체험하고, 캠퍼스 전체가 함께하는 ‘정신건강 챌린지’와 소통으로 긍정적 변화를 만들어 갑니다.
- 기획 의도
1) 참여자가 즉시 실천 가능한 챌린지를 통해 정신건강 관리에 자연스럽게 접근
2) 서로의 생각과 실천을 공유하고 연결하며, 공동체의 심리적 안정감과 연대 의식 형성
3) 시각적 상징(정신건강 나무)과 실천 경험(마음 챌린지)을 통해 정신건강 문화 형성의 기반 마련
- 주요 활동 구성
- 마음 챌린지 카드 받기
(1) ‘오늘 할 수 있는 작은 정신건강 챌린지’ 카드 랜덤 배포
(2) 카드 내용 구성 : 1분 호흡 명상 _ 간단한 호흡법 안내 카드와 함께 진행 (국가 트라우마센터 안정화 기법 참고), “지금 바로 당신이 감사한 것 3가지를 떠올리고 말씀해주세요.”, “지금 바로 휴대폰으로 고마운 친구에게 짧은 응원 문자를 보내보세요.” 등
(3) 간단하지만 효과적인 실천 미션으로 실생활에서 정신건강 관리 경험 유도
(4) 부스 내 인증 스티커 부착 혹은 짧은 소감 적기 코너 운영 -> ‘챌린지 후 기분 변화’, ‘느낀 점’ 등을 간단히 작성해 공유
- 정신건강 약속 나무
(1) 참가자가 자신의 정신건강 다짐 또는 응원의 메시지를 잎사귀 카드에 작성
(2) 준비된 나무 모형(판넬 또는 입체 구조물)에 부착
(3) 시간이 지날수록 ‘정신건강 나무’가 점차 풍성해지며 공동체의 따뜻한 메시지 시각화 -> 나뭇잎이 점점 풍성해지면서 모두의 마음을 담은 상징적인 나무가 완성됨
-> 캠퍼스 구성원들의 약속이 모여 커다란 ‘정신건강 나무’ 완성
- 심화 활용
(1) 사진 촬영 및 SNS 업로드 유도: “해시태그: #정신건강챌린지 #함께하는마음 #정신건강나무 #캠퍼스마음챌린지” 등의 해시태그로 인증샷 이벤트
(2) 완성 후 보존 또는 순회 전시: 코팅 또는 액자화하여 공간활용 시 전시
(3) 정기 이벤트로 확장: 매 학기 ‘정신건강 나무 시즌 2, 3’처럼 주제별로 계속 이어가기 가능