『블루존』은 전 세계에서 100세 이상 장수하는 인구가 유독 많은 지역을 직접 찾아가, 그들의 공통된 삶의 방식을 기록한 책입니다.

저자인 댄 뷰트너는 내셔널 지오그래픽의 탐험가이자 저널리스트로서, 장수의 비밀을 밝히기 위한 글로벌 프로젝트를 시작했습니다. 그는 세계보건기구와 다양한 학술 자료를 분석하여 장수 인구가 밀집된 지역을 찾았고, 인구통계학자들과 협력하여 출생 기록을 검증하며 실제 장수 지역을 확인했습니다. 

 탐사를 통해 그는 사르데냐(이탈리아), 오키나와(일본), 니코야(코스타리카), 이카리아(그리스), 로마 린다(미국), 싱가포르를 '블루존(Blue Zones)'으로 명명했습니다. 이 명칭은 연구자들이 장수 지역을 지도에 파란색 원으로 표시한 데서 유래되었습니다. 

100세를 넘게 활기찬 삶을 사는 사람들의 공통점은 대단한 식이요법을 하거나 헬스클럽에 등록하여 매일 운동을 하고, 수많은 건강보조식품을 섭취하는 것이 아니라, 매일 반복되는 작은 습관과 공동체 중심의 삶. 우리가 잠시 잊고 지낸 삶의 방식이었습니다.

 

 

안녕하세요, 저는 『블루존』 한국어판의 번역자이자 제작자입니다.

저는『블루존』을 번역하면서 제 삶을 돌아보게 되었고, 지금 바꾸지 않으면 건강은 물론 미래도 위태롭다는 사실을 절실히 느꼈습니다.
그래서 직접 블루존의 삶을 실천해 보기 시작했습니다. 그리고 이 귀한 정보를 더 많은 사람들과 나누고자 이 펀딩을 시작하게 되었습니다.

댄 뷰트너의 연구와『블루존』의 내용을 바탕으로 한 이번 프로젝트는 과학적 근거와 실제   사례에 기반하여 그 철학을 지금, 여기의 삶으로 옮겨보는 작은 실험이 될 것입니다.

여러분에게 건강한 삶의 원칙, 건강한 라이프스타일을 제안합니다.

 

 

리워드 상세설명

리워드 1. 『블루존』 한국어판 책 (제작자 사인본)

"장수마을 사람들은 무엇이 다를까?"

넷플릭스에도 소개된『블루존』
전 세계 장수마을을 직접 탐험한 탐험가 댄 뷰트너의 베스트셀러입니다.

이번 리워드는 책의 한국어판 출판을 맡은 제작자이자 번역자의 친필 사인본으로, 오직 오마이컴퍼니 펀딩에서만 받을 수 있는 특별한 에디션입니다.

📘 뉴욕타임즈 베스트셀러를 한국어판으로 편하게 읽을 수 있는 번역본
📘 넷플릭스 다큐도 있지만 더 충실한 내용은 책으로!
📘 책장 속에 남는 특별한 한 권, 고상한 건강책 읽기 시작!

리워드 2. 블루존 건강한 삶 활용서 

"책은 읽었는데, 어떻게 실천하지?"

『블루존』에서 소개된 장수의 비밀을 일상 속 실천법으로 정리한 매뉴얼입니다. 특히 한국인의 라이프스타일에 딱 맞는 설명으로 누구나 쉽게 건강한 루틴을 만들 수 있도록 구성되어 있어요.

🤸‍♂️ 블루존 9가지 원칙 + 한국적 상황에 맞춘 실천 전략
🤸‍♂️ 하루 루틴, 식사 가이드, 운동 습관까지 A to Z
🤸‍♂️ 가볍게 읽고 바로 따라 할 수 있는 실용적인 매뉴얼
🤸‍♂️ 매우 흥미로운 이야기가 담겨 있어 따라하는 재미까지 있어요.

이 매뉴얼 한 권이면 '어떻게 살아야 할까?'가 명확해집니다. 운동하기 싫은데 피트니스 다니라고 하지 않아요. 장수마을 사람들은 일상에서의 움직임이 비법이거든요.

리워드 3. 블루존 건강 식사를 위한 식재료와 매뉴얼

"매일 먹는 음식이 당신의 수명을 바꿉니다."

세계 5대 장수마을 ‘블루존’에서 공통적으로 즐겨 먹는 식재료는 콩과 곡물입니다. 밥에만 넣어 먹기는 지겹고, 어떻게 맛있게 먹을 수 있나 고민하실까봐 매뉴얼도 보내드립니다. 

🥜 섞은 상태로 밥할 때 그대로 넣으면 준비 끝!
🥜 슈퍼푸드가 아닌, ‘오래 사는 사람들’의 진짜 식사
🥜 블루존 식단을 그대로 실천해보고 싶은 분께 강력 추천

오늘부터 식탁이 ‘장수 식단’이 됩니다. 

보내드리는 콩과 곡물은 블루존에서 소개를 하고 있는 것들로 검정콩, 렌즈콩, 병아리콩, 흰강낭콩, 파바콩, 크렌베리콩, 리마콩, 귀리, 현미, 파로, 퀴노아를 선별해서 담은 것입니다. 12가지 콩과 곡물을 한 가득 담아 1.6kg 2통을 보내드립니다. 여러분들도 자신만의 블루존 식사를 할 수 있습니다. 

또한 중요한 것은, 잘 알고 맛있게 먹어야 하는 것입니다. 
이번에 기회에 각 콩과 곡식이 어떤 것들인지 알아두면 좋아요. 알고 먹는 것과 그렇지 않은 것에는 매우 큰 차이가 있습니다. 커피나 와인, 위스키만 알고 마실 게 아니라, 더 좋은 콩과 곡식을 알고 먹어야 하지 않겠습니까?
이 식재료들을 그대로 먹으면 맛이 없다고 말하는 사람들이 있을 것입니다. 특히 콩을 싫어하는 사람들은 더욱 그렇죠. 그래서 쉽게, 맛있게 먹을 수 있는 방법을 소개를 하는 내용의 자료를 함께 보내드립니다. 이 식재료를 활용하는 방법을 알게 되면 앞으로 자신만의 블루존 식단을 만들게 됩니다. 

리워드 4. 양양 낙산해수욕장 서핑 클래스 

"건강한 삶에는 바다의 자유로움도 필요합니다."

서핑은 단순한 운동이 아닙니다. 몸과 마음을 동시에 깨우는 최고의 아웃도어 스포츠죠.
이 리워드는 양양 낙산해수욕장에서 진행되는 전문 서핑 클래스입니다.

🌊 낙산해변 유일의 서핑스쿨에서 전문가에게 배우는 정식 수업
🌊 수업 후 오후 6시까지 자유롭게 서핑 가능 혜택
🌊 대한민국 최고의 서핑 명소에서 완성하는 여름의 기억
🌊 개인의 실력에 따른 맞춤형 서핑 교육

본 리워드에 펀딩 하신분들에게 서핑클래스를 예약하실 수 있는 안내문자를 보내드립니다. 

📆 체험권 유효기간 : 2025~2026년 
📆 서핑운영기간 : 연중 무휴이지만 기온, 날씨에 따라 다르니 예약할 때 조율해주세요.

당신의 여름을 가장 건강하게 만들어 줄 경험! 재미 있는 시간이라 이날부터 여름 바다스포츠를 즐기게 될거예요. 
가족이 함께 참여하면 소통의 시간도 된다는 거 아세요? 
이번 기회에 서핑을 배워 사계절을 바다에서 즐기며 건강을 챙겨보세요.
서핑은 겨울에도 즐기는 스포츠라는 것을 아시나요? 

🌊리뷰 1. “파도를 탄 게 아니라, 인생을 탔다!”
한 번쯤 해보고 싶었던 서핑, 생각보다 훨씬 더 강렬하고 자유로웠습니다. 낙산 해변의 맑은 물, 시원한 바람, 그리고 파도를 타며 느끼는 짜릿함. 그냥 운동이 아니라 삶이 정화되는 느낌이었어요. 무엇보다도 초보인 저에게도 친절하게 알려준 강사님 덕분에 두려움 없이 도전할 수 있었고, 서핑 후 마시는 차 한 잔까지 완벽한 하루였습니다. 이건 진짜, 꼭 경험해야 합니다.

🏄 리뷰 2. “서울에서는 절대 못 느낄 감각, 여기서 깨달았어요.”
계속 머릿속이 복잡하고 몸도 지쳐 있었는데, 낙산 해변에서의 서핑은 그걸 단번에 날려줬습니다. 딱 한 번의 파도 위 경험이 이렇게까지 마음을 바꿔놓을 줄 몰랐어요. 혼자였지만, 함께 파도를 기다리고 웃던 사람들과의 분위기, 그 순간이 너무 소중했어요. 블루존 삶이 이런 거라면, 진짜 계속 하고 싶습니다.

 

펀딩을 통해 모금된 후원금은 콩과 곡물 리워드 준비, 양양서핑프로그램 진행비용, 블루존 건강한 삶 활용법 제작비로 전액 사용됩니다.

함께 바꿔가고 싶은 삶, 이 펀딩은 단지 책을 판매하려는 목적이 아닙니다.
함께 더 건강한 삶을 실천할 수 있는 계기를 만들고 싶었습니다.

『블루존』의 핵심 내용을 담은 매뉴얼을 통해 매일의 삶을 다르게 설계할 수 있고, 서핑과 같은 활동을 통해서 움직임이 있는 삶을 늘려 나가면서 블루존이 말하는 진짜 ‘삶의 질’을 경험할 수 있습니다.
이 펀딩을 통해, 저와 함께 더 오래, 더 건강하게, 더 의미 있게 살아가는 삶에 동참해 주세요.

 

브레인레오 대표 김진태입니다. 책 블루존의 번역자이자 제작자이며 출판사, 작가, 기획자, 강사로 활동하고 있습니다. 좋은 콘텐츠 개발을 통해서 더욱 다양한 라이프 스타일을 만들어가는 것에 관심과 열정을 기울입니다. 서울에 살고 있지만 꾸준히 로컬을 향해 갑니다. 요즘은 블루존의 삶을 소개하고 있어요.