명상,힐링여행,어버이날,선물

 

엄마는 언제 쉬었을까? 

 

내가 아팠을 때 항상 옆에 있어줬던 사람, 가족들이 늦은 밤 집에 돌아올 때 까지 거실에서 기다리던 사람, 모두의 안녕을 챙기느라 정작 자신의 안녕은 물어보지 못했던 사람.

평생 ‘엄마’로 살아온 것만 같지만 엄마에게도 봄같이 꽃같이 ‘나 자신’이던 시절이 있었습니다.

엄마에게 다시 그 봄을 선물하고 싶었습니다.

안녕하세요. 저는 20여 년 동안 명상을 삶으로, 삶을 명상으로 살아오며 자연적 치유의 힘을 직접 경험했고, 그 여정을 바탕으로 현재 아루나찰라 명상센터를 운영하고 있습니다. 

명상센터를 찾아오시는 분들, 특히 갱년기를 겪고 있는 엄마들을 만나면서 생각했습니다. 

센터에 용기 내어 오신 대부분의 엄마들은 우울감과 무기력함, 외로움, 짜증, 화와 같은 정서적 혼란을 경험하고 특별히 이유가 없이 지속되는 통증으로 잠 못드는 날들을 2~3년씩 홀로 견디다 지친 끝에 문을 두드리셨습니다. 갱년기라서 그렇겠지, 다들 그렇게 사는데 뭐, 곧 괜찮아 질거야. 그렇게 자신의 고통을 ‘별일 아닌 것’으로 여기며 외롭게, 묵묵히 참아온 시간이었습니다.

갱년기를 겪으며 되면서 몸과 마음이 모두 지친 상태로 센터를 찾아오시는 분들을 보면서 어떻게 그분들을 도와드릴 수 있을까? 고민이 깊어졌습니다.

갱년기 여성의 정신 건강은 단순한 기분 문제가 아니라 ‘삶의 질’과 직결된다는 것, 그리고 가족 전체의 안녕과도 깊이 연결되어 있습니다. 제가 만났던 분들, 그리고 만나게 될 많은 분들이 각자의 삶은 제각기 다르지만 모든 엄마들에게 필요한 것은 '마음의 쉼표'이겠구나 생각했고, 마음을 돌보는 순간, 변화는 생각하는 것 이상으로 빠르게 나타났습니다.

마음이 예뻐야 진짜 예쁘다.

나를 만나는 침묵, 진솔한 상담, 따뜻한 차 한 잔으로 다시 숨을 쉬고, 생기가 돌고, 눈빛이 맑아지고 , 얼굴이 예뻐지는 엄마들을 우리는 보았습니다.

그래서 진짜 치유를 직접 경험한 전문가들과 함께 엄마를 위한 몸-마음 돌봄 여행 멘탈웰 솔루션 힐링 프로그램을 기획하게 되었습니다. 잠깐의 기분전환을 위한 근사한 선물도 좋겠지만 정서적 회복과 관계 회복이 동시에 이루어지는 몸-마음 케어 여정을 엄마에게 선물해보세요.

스스로를 치유하고 의식을 성장시키는 길은 누구에게나 열려 있습니다. 그 가능성을 믿고, 마음 돌봄의 여정에 함께할 수 있도록 진심을 다해 돕겠습니다.

나는 이미 온전하다. 마음은 그 온전함으로 돌아가는 문일 뿐이다.  

 

이 프로그램은 단순한 힐링이 아니라, 엄마 인생의 두 번째 봄을 여는 특별한 시작입니다. 멘탈웰 솔루션 트립을 통해 몸과 마음을 함께 치유할 수 있는 여정을 경험하세요.

[멘탈웰 솔루션 트립]은 아루나찰라 명상센터 및 센터 인근 장소에서 진행됩니다. 

아루나찰라 명상센터 위치 :

 

[멘탈웰 솔루션 트립]의 핵심 중 하나인 마음 테라피는 몸과 마음, 감정 전반에 깊은 회복 효과를 주는 시간입니다. 

명상 전문가와 함께 설문검사, 양자측정, 1:1 상담을 진행하며 뇌과학적 기법과 전통 치유 명상이 결합된 집중 회복 명상을 통해 몸과 마음의 상태를 점검하고 마음의 문을 열어볼 준비를 합니다. 

침묵 속에서 나를 만나는 시간

보이차 전문가와 함께 하는 차 이야기, 따뜻하게 나누는 대화로부터 시작되는 정서적 교감을 느껴보는 시간입니다. 

보이차 생차는 인위적인 가공과정 없이 햇볕에 말리고 오랜 시간 자연 발효로 숙성됩니다. 시간이 담긴 보이차 생차를 천천히 우려내며 차의 향과 온도, 맛을 오롯이 느끼며 감각을 깨우고 감정을 정리합니다.찻잔 속 고요함과 함께 나를 돌보는 시간을 가져보세요. 

따뜻한 차 한 잔으로 마음을 덖다

전통약선음식 전문가가 만든 몸을 살리는 자연식 식사로 몸을 살리고 감정을 맑게 하며 삶을 가볍게 하는 시간입니다. 

“당신이 먹는 음식이 곧 당신의 생각이 되고, 감정이 된다.”

인도 속담에는 먹는 것이 곧 나를 만든다고 합니다. 우리는 몸이 허기질 때만 음식을 찾지만, 사실은 마음도 음식을 먹고 있다는 사실, 잊고 지내죠. 멘탈웰 솔루션 트립에서는 몸을 위한 자연식을 넘어 마음을 위한 따뜻한 한 끼를 준비합니다. 단순한 끼니가 아닌 나를 살리는 의식으로 나를 대접해보세요.

자연이 차려주는 한 끼의 회복

깊은 울림의 하모니카 연주와 함께하는 와인 한 잔으로 마음을 치유하는 사운드 명상시간입니다.

부드럽고 달콤한 와인 한 잔과 함께 하모니카의 부드러운 선율을 감상하며 감정을 이완하고 긴장을 내려놓아보세요. 음악과 향기, 맛이 어우러져 자연스럽게 마음을 열고 깊은 감정의 흐름을 경험하게 됩니다.

깊은 울림 속에서 감정이 흐르다

맨발로 부드러운 황토의 촉감을 느끼며 땅의 기운과 교감하는 자연 치유 명상시간입니다.

따뜻한 햇빛, 부드러운 바람, 촉촉한 흙의 감촉, 황토길을 맨발로 천천히 걸으며 자연과 하나 되어보세요. 황토는 자연의 음이온과 지자기를 품고 있어 에너지 순환과 심리적 회복에 특별한 도움을 줍니다. 따뜻한 황토의 기운과 촉감을 한 발, 한 발 내딛을때마다 느껴보며 몸의 감각을 깨우고 고요하게 안정되는 마음을 느껴보세요.  

대지와 연결되어 나를 회복하다

명상 이후, 다시 일상으로 돌아간 당신의 삶 속에서 깊어진 마음을 어떻게 이어갈지 함께 고민하는 시간입니다. 

명상심리상담 전문가와의 프라이빗 상담을 통해 개인의 마음 상태를 점검하고 마음돌봄을 위한 맞춤형  안내를 받아보세요. 당신의 신체적·심리적 특성을 함께 살피며 가장 자연스럽고 효과적인 개인 맞춤형 명상법을 제안해드립니다. 혼자서 막연하게 ‘명상해야지’가 아니라 당신에게 맞는 방식으로, 당신만의 리듬으로 삶 속에서 명상을 이어갈 수 있도록 함께 방향을 잡아드립니다.

 

'진짜 나'를 다시 만나는 짧지만 깊은 여정을 마치고

엄마의 용기 있는 여정에 대한 존중과 응원의 마음을 담아 짧지만 깊은 마음 돌봄 여행을 마치고 나를 회복한 이 시간을 소중히 간직할 수 있도록 수료증을 드립니다. 자신을 위한 이 여정이 또 다른 배움과 성장의 첫걸음이 될 수 있도록 그 시작을 함께 축복합니다.

수료증에는 실제 참여한 명상 실습 시간이 반영되어 있으며, 추후 자격증 과정 이수 시 해당 시간을 공식 인증받을 수 있습니다.

 

 

 

 아루나찰라 명상센터는 세계적으로 가장 오래된 명상의 근원지인 인도 명상과 철학을 토대로 서양의 대표 명상 방법인 존 카밧 진의 MBSR을 통합하여 체계적인 명상 수련을 통해 인체의 자연 치유력을 향상하여 건강을 유지하고 회복하는 것으로 목표로 합니다. 아루나찰라 명상센터의 수련 방법은 특정 종교와 관련이 없으며, 연구를 통한 체계적이고 과학적인 방식을 따릅니다.

모금된 후원금은 멘탈웰 솔루션 트립에 참여하시는 분들의 편안한 마음돌봄 여정을 위해 사용됩니다. 

 

  1. 펀딩진행일정 : 2025년 5월 7일 ~ 6월 8일
  2. 리워드 제공방법 : 펀딩 후 5일 이내 참여확인 및 세부사항 안내를 위한 전화를 드립니다.
  3. 문의처 : 아루나찰라(arunachala177@naver.com/010-9656-1555) 
                 센터위치 - 
  4. 기타사항 : 멘탈웰 솔루션 트립은 진짜 나를 다시 찾고 싶은 여성을 위한 힐링여행 프로그램입니다. 엄마가 아니어도 참여하실 수 있지만 남성분들은 참여가 제한됩니다.