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'건강'이라는 단어에서 쉽게 떠오르지 않는 장애인

장애인은 원래 건강하지 않다고 생각하나요?


아닙니다.

하반신 마비로 걸을 수는 없지만(기본 장애), 허리힘이 없어서 점점 척추가 무너지고 장기가 뒤틀리는(건강) 것은 적당한 운동으로 완화하고 개선할 수 있습니다.

오히려 기본 장애로 인해 몸을 제한적으로 사용하는 장애인이야말로 더욱 신체를 잘 관리해야 합니다.

그렇지 않으면 삶을 온통 빼앗기게 되니까요.

보통 사람은 팔에 깁스를 하면 불편한 생활을 하게 되지만, 하반신 마비 장애인은 말 그대로 누워만 있어야 합니다. 발 역할까지 하던 손마저 잃게 되니까요.

"장애인은 운동이 아닌 병원 재활치료가 필요하다고 생각하시나요?"

꼭 그렇지 않습니다.

장애인이 평생 병원에서 재활치료를 받는 환자로 살 수는 없으니까요. 여러분과 같이 일상에서 운동으로 몸을 관리하며 평범한 삶을 살고 싶은 사람이, 바로 장애인입니다.

그럼 지금 그 사람들을 한번 만나 보실까요?

“주먹이 보자기가 되었어요!”

장애로 인해 허리에 힘이 없다 보니 척추가 휘는 척추 옆굽음증1)이 있어요.
이전에는 누우면 허리와 바닥 사이로 주먹이 들어갈 정도였는데, 지금은 보자기 손바닥 정도가 들어가요.
허리가 펴지니 신기하게 잘못 튀어 나와있던 갈비뼈가 들어가고 내부 장기도 제자리를 찾아가고 있어요.

1) 척추가 옆으로 심하게 굽은 증상. 통증은 없고 서서히 진행되는데, 내장 압박을 비롯하여 여러 가지 장애를 일으킨다. [출처: 네이버 어학사전]

#01. 천안에 사는 장애여성 안소은의 이야기

안녕하세요. 낯을 많이 가리지만 친해지면 수다쟁이가 되는 안소은이에요. 뇌병변장애로 수동휠체어를 사용하고 있어요. 천안에 온 지는 9년쯤 돼요. 이전에는 공주 생활시설에서 있었는데, 시설에서 나오기 위해 5개월 간 주변사람들의 반대와 싸웠어요.

 “거 봐, 힘들지?”
천안에 있는 자립생활체험홈에서 한 달 간 생활을 해 보고 다시 들어갔는데, 아빠가 그러시더라고요. 오기가 생겼어요. 그 길로 무작정 자립한다고 뛰쳐 나왔죠. 자립해서 가장 좋은 것이 무엇이냐고요? 자유요. (웃음)

장애로 인한 나의 신체적 특징
 저는 갈비뼈가 툭 튀어 나와 있어요. 또 허리가 휘어서(척추 옆굽음증) 한쪽으로 몸이 기울어져 있어요. 그러다 보니 엉덩이 한쪽으로만 앉아 있게 되는데, 그쪽 살이 검정색으로 변하고, 근육과 살도 빠져서 바로 뼈가 느껴질 지경이에요. 골반도 틀어져 있어서 움직일 때 소리가 나죠.

운동을 시작하게 된 계기
 2020년 한빛장애인평생교육원 건강교실에 참여하면서 처음 접하게 되었어요. 그 당시 다른 곳에서 1년 이상 재활치료를 받고 있었는데 별로 도움이 되지 않더라고요.평소에 운동을 한번 해보고 싶었던 차에 열심히 참여했어요. 건강교실이 끝나고 나서는 개인적으로 그 피트니스센터에 등록해서 현재까지 꾸준히 운동을 해 왔죠.
이전에는 엉덩이가 뒤틀려 있다 보니 앉으면 무릎길이가 앞, 뒤로 꽤 차이가 났었는데 이제는 차이가 많이 않나요. 오히려 요즘은 허벅지가 너무 굵어져서 고민일 정도이죠. 

운동 후 나에게 일어난 변화
 일단 허리 휘는 각도가 많이 줄어들었어요. 처음에는 누우면 허리가 허공에 떠 있어서 그 사이로 주먹이 왔다 갔다 했거든요. 그런데 지금은 손바닥을 쫙 펼친 보자기 모양만큼만 떠 있어요. 트레이너 선생님이 저에게 코르셋을 추천했는데 코르셋을 하면 허리가 더 꼿꼿이 펴지기도 하고요. 한 5cm 정도 상체가 길어지더라고요.
허리가 펴지니 신기하게 갈비뼈가 들어가고, 내부 장기도 제자리를 찾아가고 있어요. 골반이 뒤틀려서 힘들었던 엉덩이도 이제 아프지 않아요.
예전에는 한쪽 엉덩이로만 앉아 있다 보니 아파서 온갖 방석을 다 써봤는데도 소용이 없었거든요. 엉덩이 근육이 생기니 뒤틀림이 조금씩 잡히더라고요. 걸어 다니는 것이 아니니 혈액순환도 안 되고 그래서 다리도 항상 부어 있었는데 지금 부기도 많이 없어졌고요.

아! 활동보조인 선생님 말로는 저를 케어할 때 제가 몸에 힘을 줄 수 있게 되니 활동보조인 선생님 팔목 아픈 것도 없어졌다고 하더라고요.
전체적으로 허리는 펴지고, 엉덩이 비틀어짐이 좋아지고, 허벅지 근육이 탄탄해졌어요.



“신체건강 하나가 아니라 셋이 좋아졌죠”

그동안 장애를 가진 내 몸에 크게 신경 쓰지 못했는데, 운동을 통해 내 몸을 살피다 보니 몸에 대한 이해와 애정이 생겼답니다.
신체적인 건강도 좋아졌지만 정서적으로 자신감과 자존감도 올라갔습니다.
진짜 다른 장애인 친구들에게 적극 추천하고 싶어요.

#02. 천안에 사는 장애여성 김상숙의 이야기

저는 천안에 사는 김상숙이에요. 5살 때 교통사고로 척수장애인이 되었고, 지금은 전동휠체어를 사용하고 있어요. 오빠는 나를 오뚝이라고 해요. 힘들어도 잘 이겨내고 다시 일어서니까요. 친구들은 저를 피스메이커라고 하고요. 제가 분위기를 부드럽게 해 준다고 하더라고요.

장애로 인한 나의 신체적 특징과 어려움
 장애로 인한 건강상 어려움은 근력부족과 척추측만이요. 저희는 몸을 잘 움직이지 못하니 대부분의 근육이 약해져서 제 역할을 못해요. 근력이 부족한 부분은 일상생활에서 많은 불편함을 야기해요. 예를 들어 침대에서 휠체어로, 휠체어에서 차량으로 몸을 이동해야 할 때 오로지 제 팔 힘만으로 몸 전체를 들어 올려 움직여야 하는데 근력이 약하다보니 쉽지 않아요. 이럴 때마다 정말 운동이 필요하다고 느끼죠.
나이가 어렸을 때는 부모님이 해 주셔서 필요성을 못 느끼고 있었는데, 점점 부모님은 나이가 드시고 나는 커 가니 혼자 해야 할 일들이 많아졌어요.

운동 후 나에게 일어난 변화
 첫 번째는 근력인데요. 예전에는 근력이 약해 침대에서 휠체어로 이동하다가 떨어지기도 했었어요. 승용차 좌석으로 옮겨 앉기도 엄청 어려웠죠. 그런데 지금은 근력이 생겨 몸을 들어 올리는 행동이 많이 쉬워졌어요. 심지어 조금 높은 SUV 차량도 탈 수 있답니다. 제가 지금 다니고 있는 느루피트니스는 단순히 운동만 하는 것이 아니라 제 몸 움직임의 원리를 알려주니 도움이 많이 돼요. 예를 들어 그동안 저는 몸을 이동시키는 행동이 어려운 이유가 단순히 팔 힘이 없어서라고 생각했는데 아니더라고요.

저의 경우는 팔로 잡아당기는 힘은 좋은데, 엉덩이를 공중에 띄우는(침대에서 휠체어로 이동을 하려면 엉덩이를 들어서 이동시켜야 함) 힘이 없었던 것이더라고요. 이렇게 원리를 알게 되니 그 부분을 집중적으로 향상시킬 수 있었죠.
두 번째 척추 관련해서는 예전에 병원에서 엑스레이를 찍었을 때 허리가 70° 정도 휘었다고 들었던 것 같아요. 그래서 척추옆굽음증을 완화시키기 위해 제 몸 오른쪽에 힘을 넣어서 호흡하거나(허리가 오른쪽으로 휘어 있는 상태), 등을 휠체어 등받이에 붙이고 몸을 가운데로 추켜세워 앉기 위해 노력한다든지 어깨를 아래 방향으로 내리고 앉는 연습을 해요. 척추 옆굽음증이 심각한 문제가 될 수 있는 것이 단순히 허리가 휘는 것에서 끝나지 않고 내부 장기까지 문제가 생기기 때문이에요.
얼마 전에 아파서 엑스레이를 찍었는데 제 폐가 쪼그라들어 있다고 해서 깜짝 놀랐어요. 척추 뼈가 휘면서 폐는 쪼그라들고, 위치도 달라져 있었죠.

저는 보통 사람들과 다른 곳에 폐가 위치해 있어요. 운동을 시작한지 얼마 되지 않아서 눈에 띄는 큰 변화는 없지만, 근육통이나 허리통증, 몸의 피로가 조금씩 나아지고 있는 것 같아요.

나는 앞으로...
 그동안 장애를 가진 내 몸에 크게 신경 쓰지 못했는데, 운동을 통해 내 몸을 살피다 보니 몸에 대한 이해와 애정이 생겼답니다. 그러다 보니 더 노력을 하게 되더라고요. 신체적인 건강도 좋아졌지만 정서적으로 자신감과 자존감도 올라갔습니다. 진짜 다른 장애인 친구들에게 적극 추천하고 싶어요. 그리고 장애인의 건강 관련한 논문을 써 보고 싶어요. 더 많은 장애인이 이런 운동을 할 수 있도록 제가 역할을 하고 싶거든요. (웃음)



장애인의 몸을 이해할 수 있는 전문 트레이너
그리고 구체적인 장애인의 변화


보통의 체육시설이나 주민자치센터 프로그램은 장애인이 이용할 수 없습니다. 그 흔한 공원 산책이나 운동도 쉽지 않지요. 편의시설이 되어 있지 않아 장소에 접근조차 하지 못할 뿐더러, 장애인 몸에 맞는 프로그램이 없다 보니 참여할 수가 없죠. 그러던 중 한빛장애인평생교육원에서 시작한 피트니스 프로그램으로 장애인이 실제로 건강을 회복해가는 사례를 접하게 되었어요. 그 경험으로 피트니스 운동권 지원을 위한 모금을 시작하게 되었습니다.

 



누군가에게 선택일 수 있는 운동이

장애인에게는 필수라는 것을 알고 있기에

체육을 전공한 사람으로서 작은 도움이라도 되고 싶었습니다 

- 느루피트니스 불당점 이상민대표

 

장애인이 피트니스센터를 이용하지 못하는 가장 큰 이유는, 장애인 몸에 대한 이해와 전문성을 가진 트레이너가 거의 없다는 것입니다. 3년 전 한빛장애인평생교육원 건강교실 진행자로 처음 만나게 된 느루피트니스 이상민 대표가 있어 이번 모금 프로젝트를 시작 할 수 있었습니다

그동안 직접적인 변화 사례를 만들어 낸 장본인, 장애인의 신체 특징을 고려한 맞춤형 운동이 가능한 전문가, 느루피트니스의 이상민 대표가 직접 1:1 피트니스를 진행할 예정입니다.

특히, 이번 모금프로젝트를 위해 회당 70,000원의 가격을 35,000원으로 할인 제공하여 기부자로서 참여를 독려하고 있습니다.

천안 지역사회에 선한 영향력을 나누는 30대 청년이자 피트니스 전문가로, 기부자로 느루피트니스가 함께합니다.

 

느루피트니스 불당점

_ 주소 : 충남 천안시 서북구 불당 21 로 67-8 정석 4 차 306 호
_ 전화번호 : 0507)1305-9187
 _ SNS : 홈페이지 인스타그램 블로그

 

 



1. 자석신발끈

1만원 후원 시 제공되는 자석신발끈은 남녀노소 상관없이 신발끈이 번거롭거나 자주 풀릴 때 사용하면 편하게 사용하실 수 있습니다. 어떤 컬러의 운동화에도 잘 어울리는 검정끈과 하얀끈 두 가지 색상을 모두 보내드립니다. 조금 더 편하게 신으시길 바라는 마음을 담아 고무로 제작된 신발끈을 함께 보내 드립니다. 자석버클은 끈 컬러와 상관없이 실버버클로 제공됩니다.

▼ 자석신발끈을 받으면, 아래의 사용법을 참고하여 신발끈을 변경해 주세요!▼

제품 설명을 위한 사진으로 실제 제공되는 색상은 검정색과 하얀색입니다.

 

2.  기능성티셔츠

35,000원 이상 후원 시 제공되는 기능성 티셔츠는 운동할 때 가장 적합한 땀이 잘 흡수되고 잘 마르는 기능성의 티셔츠로 블랙, 화이트, 그레이 등의 3가지 컬러로 구성되어 있습니다. 티셔츠 왼쪽에 그려진 데이지 꽃은 장애당사자 김상숙님께서 재능 기부를 통해 직접 그려 주셨습니다.

▼ 상세 내용을 통해 티셔츠를 확인해 보세요! :) ▼

 

- 소재 : 폴리에스터 100%
- 색상 : 블랙, 화이트, 그레이
- 제조자 : GIL TRADE
- 제조국 : 방글라데시
- 세탁방법 및 취급시 주의사항 : 중성세제로 일반세탁 가능 (드라이 및 건조는 손상 가능성 있습니다.)

여자 트레이너 착용 사이즈 M(95), 남자 트레이너 착용 사이즈 LL(105)

 

 


러닝메이트로 장애인과 함께 미래를 향한 발걸음을 새롭게 내딛는 기부자님을 표현하며,
기부자님을 통해 일상이 변화될 장애인들의 희망을 담아 보았습니다.

 

 

한빛회, 천안NGO센터, 풀뿌리희망재단이 함께 모금기획단으로 이 프로젝트를 이끌어 가고 있습니다.



이번 모금프로젝트를 진행하는 한빛회는 1981년 천안지역 장애청년들로 시작하여 뿌리를 내린 천안지역 장애인 풀뿌리 시민단체입니다. “중증장애인의 삶의 현장이 복지 정책으로, 대중으로, 문화로”라는 슬로건으로 장애인 자립과 모두의 인권을 위해 활동하고 있습니다.

_ 주 소 : 충남 천안시 서북구 두정고6길 11-10, 202호(두정동 태산빌딩)
_ 전 화 : 041)579-2752
_ 이메일 : 5792752@hanmail.net
_ 홍보 : 단체홍보영상 단체소개브로셔 한빛회페이스북 한빛회인스타그램 부설 천안시장애인평생교육센터



지역사회의 긍정적인 변화를 만들어가고자 하는 시민들과 시민단체들이 공익활동을 활발하게 할 수 있도록 협력하는 기관입니다. 
_ 홈페이지 :  천안NGO센터 홈페이지

천안에 위치한 지역재단으로 공익을 위해 일하는 이들의 활동을 지원하며 시민과 함께 따뜻하고 건강한 지역사회를 만듭니다.
_ 홈페이지 : 재단법인 풀뿌리희망재단 홈페이지

 

✅ 크라우드펀딩 진행 일정

- 펀딩 진행 기간 : 2023년 7월 1일 ~ 7월 31일
- 리워드 배송일 : 펀딩 종료 후 리워드 제작하여 8월 중 순차 배송 예정
※ 110,000원 이상 후원해 주신 분들에 한해 기부 금액에 맞추어 리워드를 제공할 예정이며, 펀딩 종료 후 전화로 별도 안내드리겠습니다.
- 리워드 배송비 : 무료